Hast Du von bereits Auto Suggestionen gehört und ggf bereits angewendet? Dann hast Du unbewusst Autogenes Training (AT) geübt. AT ist eine verbreitete und bewiesene Art "Selbst-Hypnose", die dem Übenden hilft, ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herzustellen. Während des Übens, entspannt sich die Muskulatur, die Schmerzen werden gelindert oder ausgeschaltet. Sie werden ruhiger und Ihre körperliche sowie geistige Leitungsfähigkeit steigert. Weitere unwillkürliche Körperfunktionen (z.B. Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungsreaktionen) werden im AT beeinflusst.

Das Autogene Training ist ein wirksames Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung, welches von J. Heinrich Schultz um 1920 entwickelt wurde. Es gibt uns uns ein Werkzeug in die Hand, uns im Alltag zu entspannen und ermöglicht eine tiefe Entspannung in kurzer Zeit. Dabei werden gesunde Vorgänge im Körper gestärkt und ungesunde gemindert oder abgestellt.

Die YEP Lounge bietet das Autogene Training als Präventionskurs als Online Kurs (Zoom Live Stream) in einer Blockveranstaltung (8 Termine à 90 Min.) an. Die Teilnehmer erlernen, Schritt für Schritt bzw. Suggestion für Suggestion selbst Ihren Entspannungszustand zu bewirken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ziele dieses Grundkurses sind, die Methode als wirksame Entspannungstechnik zu erfahren und zu erlernen, um diese eigenständig im Alltag, zum Beispiel zum Einschlafen, in öffentlichen Verkehrsmitteln, vor wichtigen Terminen etc. anzuwenden.

Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst.

Wie wirkt Autogenes Training auf Körper und Geist?

Das Autogenes Training hat unterschiedliche Einsatzbereiche und kann hilfreich sein bei:

Konzentrationsschwierigkeiten
Schlafstörungen
erhöhtem Stress / ungesunder Stressbelastung
Prävention von Burnout
Verdauungsbeschwerden
Gedankenkreisen
Migräne

Das regelmäßige Praktizieren von Autogenes Training fördert Gelassenheit und allgemeines Wohlbefinden und führt zu erhöhter Konzentrationsfähigkeit und mentaler Stärke.

Beginn des nächsten wöchentlich stattfindenden Grundkurses in Autogenem Training:

8. April 2021 - wöchentlich, 8 Termine

Bist Du bei der AOK Bremen/Bremerhaven versichert, dann fordere bitte den Gesundheitsgutschein beider AOK an. Diesen kannst Du auch Online anfordern.

Weitere Informationen

Anmeldung

YEP Lounge

Yoga - Entspannung - Pilates

Leher Heerstraße 60

28359 Bremen

www.yep-lounge.de